#flex photos & videos

13.9m Posts

So so proud of this young lady. She has come such a long way from the time we started training with one another! @heidi.voss has put forth non stop effort in everything I have asked of her and its more than paid off. Keep up the awsome work babe! I love you and it's been a pleasure to grow along side you!❤😘 #fitness #fitnessmotivation #motivation #workoutmotivation #workout #lift #gains #gainsville #fitfam #fitfamily #igfitfamily #igfitfam #fitspo #fitsporation #beast #beastmode #swole #flex #muscle #gymshark #igfit #igfitness #muscles #gymlife #gym #bodybuilding #mensphysique #classicphysique

So so proud of this young lady. She has come such a long way from the time we started training with one another! @heidi.voss has put forth non stop effort in everything I have asked of her and its more than paid off. Keep up the awsome work babe! I love you and it's been a pleasure to grow along side you!❤😘 #fitness #fitnessmotivation #motivation #workoutmotivation #workout #lift #gains #gainsville #fitfam #fitfamily #igfitfamily #igfitfam #fitspo #fitsporation #beast #beastmode #swole #flex #muscle #gymshark #igfit #igfitness #muscles #gymlife #gym #bodybuilding #mensphysique #classicphysique

One of the most basic things you can be is honest. If you’re not staring at facts just don’t expect much change.

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Sun comes down and I LOVE THIS COVER of Doin' Time 💗
~ check out my video link in my bio, subscribe to not miss any! ~

Sun comes down and I LOVE THIS COVER of Doin' Time 💗
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Fall in love with the process, so much so, that it doesn’t feel like a process at all. 
It feels like second nature. 
You get in a routine. 
You don’t even think or question it. 
Because one day those results will start appearing and it will feel like it happened naturally. 
You won’t waste precious time analyzing your body, getting frustrated by how slow change happens. 
The process is what you should love about being fit, not the results ♥️
#TuesdayThoughts 💭 .
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#tuesday #tuesdaymotivation #tuesdayvibes #transformationtuesday #transformation #process #progress #progressnotperfection #fallinlovewiththeprocess #lululemon #flex #girlswholift #girlswithmuscle #habit #consistency #fitgirl #fitnessgirl #fitnessblogger #musclegirls #changeisgood #healthyliving #healthylifestyle #noexcuses #fitnessinspiration #summervibes #gymmotivation #gym #gymoutfit

Fall in love with the process, so much so, that it doesn’t feel like a process at all.
It feels like second nature.
You get in a routine.
You don’t even think or question it.
Because one day those results will start appearing and it will feel like it happened naturally.
You won’t waste precious time analyzing your body, getting frustrated by how slow change happens.
The process is what you should love about being fit, not the results ♥️
#TuesdayThoughts 💭 .
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#Pressplay : Damn buddy doing the flys wasn’t gonna stop and help 😂

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@twin_danny 🥊
💥
💥
We post videos of people boxing no matter their ability we aim to help people get exposure by posting their videos on our page follow us and DM us with a video of yourself to be featured 🥊
💥
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FOLLOW US 👇
@boxinglife55 .
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#instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgri

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Tu perds quand tu as décidé d'abandonner

Tu perds quand tu as décidé d'abandonner

Porque eu tô sauce, aham... ♪🍃
Porque eu sou flex, aham... ♪🍁
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#myself , #myselfgang , #gang , #recaydmob , #recayd , #derek , #sauce , #flex , #zonaoeste , #tumblr , #tumblrboy , #fé , #ohfé , #adidas

Porque eu tô sauce, aham... ♪🍃
Porque eu sou flex, aham... ♪🍁
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Hit'em with that blue steel, slight flex and hard jawline. 
#fitnessmodel#model#sparselfdefense#shutupstupid#fitness#thirsttrap#jacked#flex#personaltrainer#bluesteel

Hit'em with that blue steel, slight flex and hard jawline.
#fitnessmodel #model #sparselfdefense #shutupstupid #fitness #thirsttrap #jacked #flex #personaltrainer #bluesteel

yuh 
#free #flex #sexy
Today marks 4 years to the day since I was admitted to the hospital in Dublin, Ireland. Spent that full week in three different hospitals spanning from Dublin on the east coast to a hospital on the west coast of Ireland. After losing 15 pounds in 4 days, they stabilized me enough to fly me home to my family. No fewer than 3 people thought I wasn’t going to make it through, but God had different plans. All praise and glory to Him.
It’s been a wild time I never expected, getting stronger every day.
This Sweat Angel Trophy of the Day is dedicated to my family, whose prayers were heard that day. To the 4-5 doctors who all worked so rapidly together to hook me up to those machines and get me back. Most of all, to the Lord Jesus Christ, for His otherworldly peace and presence I felt and heard in that room alone, screaming for help.
I’ll never forget 5/21/15.

Today marks 4 years to the day since I was admitted to the hospital in Dublin, Ireland. Spent that full week in three different hospitals spanning from Dublin on the east coast to a hospital on the west coast of Ireland. After losing 15 pounds in 4 days, they stabilized me enough to fly me home to my family. No fewer than 3 people thought I wasn’t going to make it through, but God had different plans. All praise and glory to Him.
It’s been a wild time I never expected, getting stronger every day.
This Sweat Angel Trophy of the Day is dedicated to my family, whose prayers were heard that day. To the 4-5 doctors who all worked so rapidly together to hook me up to those machines and get me back. Most of all, to the Lord Jesus Christ, for His otherworldly peace and presence I felt and heard in that room alone, screaming for help.
I’ll never forget 5/21/15.

About to get my daily dose of sanity!Happy Tuesday!! ❤️💪 #fit #fitlife #instafit #grind #motivation #flex #workoutlife #muscles #gains #musclebuilding #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitgirllife #fitnessaddict
powers 
#flex #sexy #beauty
Who talks behind you are a joke because they have no life! Take it positive... #motivation #ifbb #fit #bodybuilding#fitness #gymlife #flex #keepgoing #gym#probroarmy #fitnessgear #muscle#naturalbodybuilder #workoutmode #fitone#physiquemodel #bodyengineers#gymwear #fitguy #simplyshredded #sixpack#fitnesslife #like #follow #inked #mcfit #gnbf #musclemania #worldfitness #tattoo
Welp...next stop, POST 9/11 cuts 😂😂 Just kidding. Damn, they done dried the well up. Smh. 3k a year?? That’s like 4 courses. So what about the active duty cats that transferred their Post 9/11 benefits? They’re snatching the main incentives fam.

Welp...next stop, POST 9/11 cuts 😂😂 Just kidding. Damn, they done dried the well up. Smh. 3k a year?? That’s like 4 courses. So what about the active duty cats that transferred their Post 9/11 benefits? They’re snatching the main incentives fam.

Chest day
Flat bench Bb 185x12 225x10 275x6 295x5 305x3 275x6 
Incline Db 95x12 85x15 75x20
Super set cable cross over flat bench Db 4 sets
Flat bench 55x20
Cables 30x15 
Dips body weight 3 sets 15 reps = 
PUMPED! -
-
-
#personaltrainer #motivation #coach #inspire #gym #workout #physique #muscles #cardio #lifestyle #inspiration #aesthetic #fitness #flex  #diet #health #ifbb #npc #instafit #pump #bodybuilding #houstonbodybuilding #houstongym #houstonmodels #texasfitness #texasbodybuilding #cypresstx #springtx #tomballtx #houstontx

Chest day
Flat bench Bb 185x12 225x10 275x6 295x5 305x3 275x6
Incline Db 95x12 85x15 75x20
Super set cable cross over flat bench Db 4 sets
Flat bench 55x20
Cables 30x15
Dips body weight 3 sets 15 reps =
PUMPED! -
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Good sesh today with this Miami pro darlin' 💪
She did amazing and she's a beast so go and give her a follow @jadegfitness
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#bodybuilding #gym #fitness #gains #training #miamipro #ibfa #nabba #pca #ukup #dinosgym #legendsgym #motivation #goals #bicep #ass #flex #diet #comp #prep #midlands #gymrats

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Make up and hair ready for gym 👌🏽🙌🏽😂 -
Was actually on my way to a gig and could not imagine doing a workout with this much makeup on!
- 
Your skin needs to breathe! 🙏🏽🙌🏽 -
On another note my mini shred is coming along great 😍

Make up and hair ready for gym 👌🏽🙌🏽😂 -
Was actually on my way to a gig and could not imagine doing a workout with this much makeup on!
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Your skin needs to breathe! 🙏🏽🙌🏽 -
On another note my mini shred is coming along great 😍

Running through the 6ix 🇨🇦, screaming 🇬🇩Spice Isle Over Everything !! •
💯📸 @mavieaicha • 🇬🇩🇨🇦
🔺 www.JScoHub.com 🔺🔌
•
•
• 
#jscodesigns #JScoHub #spiceisleovereverything #jscoww  #greenz #473 #grenada #toronto #droptop #purple #pinkcrewneck  #summer #flex #caribbeangirls #follow #limitededitioncollections #drip 💧

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#FuckHaters #teammosthated ———————————————————————————Use Code ChaosAndFame20 for 20% off your order on www.chaosandpain.com 💪🏻 Repost: @chaosandpain ———————————————————————————#chaosandpain #gocannibal #teammosthated #supplements #bodybuilding #shredded #fitfam #fitfamgermany #fitness #shredded #gym #healthy #potd #like #comment #follow #fitnessmotivation #bodybuilder #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessblogger_de #fitnessaddict #fitnesspro #fitnation #workout #flex #active #train #training #TFLers

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Наверное лучший антистресс, это музыка🎧 наверное нечего не может быть лучше чем лечить на кровать, и слушать свою любимую музыку, а потом под неё и уснуть😍
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#likephoto #loserday #lukas #lifestyle #music #moments #musik #musically #música #musicalike #musically🎶 #love❤ #musicales #pop #rock #Dj #classic #classicmusic #dupstep #flex #liketime

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"Our flag does not fly when the wind moves it,
It flys with the last breath of each soldier who die protecting it"
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(Baja update: waiting on parts)
-
Check out this benz off-road machine
-#offroading #benzo #menz #crawler #unique #1tons #37s 
#lifted #kingpin #fox #flatbed #mint400 #racing #flex #arizona

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It flys with the last breath of each soldier who die protecting it"
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Schmale Taille durch Gürtel tragen? ⚠️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
In letzter Zeit sieht man ja immer mehr Trainierende, die einen Gürtel oder gar einen Waisttrainer während des Trainings tragen. Ob dies wirklich so sinnvoll ist, wollte ich nun selbst testen. Man sollte schließlich nicht urteilen, ohne dass man es selbst versucht hat. Bevor jetzt einige denken, dass man dann eine super schmale Taille nur durch das Tragen dieser Zubehöre belommt, muss ich diese enttäuschen. Die Taille ist größtenteils genetisch vorgegeben. Das Einzige was meiner Meinung nach dadurch verbessert wird ist die Kontrollr über die Atmung, auch während der Übungen. Man versucht seine Atmung mehr zu kontrollieren, damit man nicht gegen den Gürtel atmet. Wenn man sich das angewöhnt, wirkt sich das natürlich auch visuell auf die Taille aus. Allerdings sollte Vorsicht geboten sein, da man durch die stützende Funktion der Gürtel und Waisttrainer Bauchmuskeln und den unteren Rücken entlastet. Dementsprechend darf man das Training dieser Partien nicht vernachlässigen!
Tragt ihr einen Gürtel während des Trainings? 🤔
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#fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Schmale Taille durch Gürtel tragen? ⚠️
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In letzter Zeit sieht man ja immer mehr Trainierende, die einen Gürtel oder gar einen Waisttrainer während des Trainings tragen. Ob dies wirklich so sinnvoll ist, wollte ich nun selbst testen. Man sollte schließlich nicht urteilen, ohne dass man es selbst versucht hat. Bevor jetzt einige denken, dass man dann eine super schmale Taille nur durch das Tragen dieser Zubehöre belommt, muss ich diese enttäuschen. Die Taille ist größtenteils genetisch vorgegeben. Das Einzige was meiner Meinung nach dadurch verbessert wird ist die Kontrollr über die Atmung, auch während der Übungen. Man versucht seine Atmung mehr zu kontrollieren, damit man nicht gegen den Gürtel atmet. Wenn man sich das angewöhnt, wirkt sich das natürlich auch visuell auf die Taille aus. Allerdings sollte Vorsicht geboten sein, da man durch die stützende Funktion der Gürtel und Waisttrainer Bauchmuskeln und den unteren Rücken entlastet. Dementsprechend darf man das Training dieser Partien nicht vernachlässigen!
Tragt ihr einen Gürtel während des Trainings? 🤔
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Der richtige Trainingssplit ⚠️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wenn ich das alles in einem Satz beantworten müsste wäre es wahrscheinlich :"Der, den du am besten durchziehst". Es bringt z.B. keinem etwas wenn man ein GK training auf dem Plan stehen hat, aber nicht hingeht, weil meine keine Lust auf den Plan hat. Wichtig ist, dass der Plan zu einem selbst passt. Sportler, die neben dem Kraftsport eine andere Sportart 4 mal die Woche ausüben, sollte man z.B. auch nicht 5 mal ins Gym für schwere Einheiten schicken. Der Trainingsplan muss individuell nach Vorlieben und Zeitplan gestaltet werden. Nach Defiziten und evtl. körperlichen Dispositonen muss auch geguckt werden. Ein Trainingsplan ist in diesem Sport genauso wie fast allrs andere, wenn es gut sein soll, keine Massenware! Wenn man über menschliche Körper redet, redet man über Individuen. Da kann man nicht sagen, Plan X für Person Y funktioniert auch unbedingt für Person Z. Glaubt nicht alles was euch im Internet, im Gym oder auf der Straße erzählt wird. Informiert euch aus verschiendsten Quellen und sucht euch selbst das Beste für euch selbst raus!
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#fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Der richtige Trainingssplit ⚠️
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Wenn ich das alles in einem Satz beantworten müsste wäre es wahrscheinlich :"Der, den du am besten durchziehst". Es bringt z.B. keinem etwas wenn man ein GK training auf dem Plan stehen hat, aber nicht hingeht, weil meine keine Lust auf den Plan hat. Wichtig ist, dass der Plan zu einem selbst passt. Sportler, die neben dem Kraftsport eine andere Sportart 4 mal die Woche ausüben, sollte man z.B. auch nicht 5 mal ins Gym für schwere Einheiten schicken. Der Trainingsplan muss individuell nach Vorlieben und Zeitplan gestaltet werden. Nach Defiziten und evtl. körperlichen Dispositonen muss auch geguckt werden. Ein Trainingsplan ist in diesem Sport genauso wie fast allrs andere, wenn es gut sein soll, keine Massenware! Wenn man über menschliche Körper redet, redet man über Individuen. Da kann man nicht sagen, Plan X für Person Y funktioniert auch unbedingt für Person Z. Glaubt nicht alles was euch im Internet, im Gym oder auf der Straße erzählt wird. Informiert euch aus verschiendsten Quellen und sucht euch selbst das Beste für euch selbst raus!
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